1. Łagodniejszy i sprawniejszy przebieg porodu

2. Zapobieganie i redukowanie dolegliwości okresu prenatalnego

3. Zastosowanie pozycji oraz oddychania, aby zachować zdrowe ciało podczas ciąży i fizycznie przygotować się do porodu

    (otwieranie i poszerzanie miednicy, uelastycznianie mięśni krocza i wnętrza ud, wzmocnienie kręgosłupa)

4. Głębokie oddychanie łagodzi niepokój i stres

5. Świadomy i spokojny przebieg ciąży

6. Świadomy kontakt z dzieckiem

7. Dobre samopoczucie przyszłej mamy wunikające z dbałości o zdrowie swoje oraz dziecka



Na pierwsze zajęcia należy dostarczyć ZAŚWIADCZENIE LEKARSKIE.


Zapraszam Was od 12-stego tygodnia ciąży.


ZABIERZ ZE SOBĄ:

- swoją osobistą matę

- swobodny strój (legginsy i koszulkę lub T-shirt)

- ćwiczymy na boso bez obuwia sportowego