1. Łagodniejszy i sprawniejszy przebieg porodu
2. Zapobieganie i redukowanie dolegliwości okresu prenatalnego
3. Zastosowanie pozycji oraz oddychania, aby zachować zdrowe ciało podczas ciąży i fizycznie przygotować się do porodu
(otwieranie i poszerzanie miednicy, uelastycznianie mięśni krocza i wnętrza ud, wzmocnienie kręgosłupa)
4. Głębokie oddychanie łagodzi niepokój i stres
5. Świadomy i spokojny przebieg ciąży
6. Świadomy kontakt z dzieckiem
7. Dobre samopoczucie przyszłej mamy wunikające z dbałości o zdrowie swoje oraz dziecka
Na pierwsze zajęcia należy dostarczyć ZAŚWIADCZENIE LEKARSKIE.
Zapraszam Was od 12-stego tygodnia ciąży.
ZABIERZ ZE SOBĄ:
- swoją osobistą matę
- swobodny strój (legginsy i koszulkę lub T-shirt)
- ćwiczymy na boso bez obuwia sportowego